We leven in een hypernerveuze samenleving. En nu?

Leven in een hypernerveuze samenleving: waarom ons zenuwstelsel overprikkeld is (en hoe jij kunt vertragen)

We leven in een wereld die steeds sneller draait. Berichten moeten onmiddellijk beantwoord worden, deadlines schuiven dichter naar elkaar, en zelfs ontspanning lijkt iets dat we moeten plannen.

In Nederland kreeg deze tijdsgeest recent een naam: de hypernerveuze samenleving. De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving (RVS) publiceerde eind september het advies “Op de rem! – voorbij de hypernerveuze samenleving”. Een term die precies benoemt wat velen van ons voelen: we zijn collectief overprikkeld.

Wat betekent de hypernerveuze samenleving voor onze mentale gezondheid?

Volgens de RVS draait alles tegenwoordig om snelheid, efficiëntie en individuele verantwoordelijkheid. Het gevolg: steeds meer mensen ervaren chronische stress, vermoeidheid en een gevoel van onrust. Ons zenuwstelsel krijgt nauwelijks nog tijd om te herstellen.

We leven dus niet alleen in een stressvolle maatschappij, we zijn er ook fysiologisch op aan het reageren. Dat verklaart waarom je soms uitgeput bent, ook al “doe je niets verkeerd”. Je lichaam probeert zich aan te passen aan een ritme dat eigenlijk niet menselijk is.

Waarom jouw lichaam protesteert tegen dit tempo

Neurowetenschappelijk onderzoek bevestigt wat velen intuïtief al weten:een constant hoge alertheid activeert het sympathisch zenuwstelsel. Als dat te lang aanstaat, raakt je systeem uit balans. Herstellen vraagt dan niet om nóg meer actie, maar om bewust vertragen.

Dat is geen zwakte, maar een biologische noodzaak. Je lijf vraagt niet om meer discipline, het vraagt om herstelruimte.

Drie praktische manieren om te vertragen in een snelle wereld

1. Herken de norm en kies je eigen ritme. Je hoeft niet altijd bereikbaar of beschikbaar te zijn. Stel je eigen tempo in, en communiceer dat helder.

2. Plan lege tijd in als hersteltijd. Volgens de RVS is lege tijd essentieel voor welzijn. Gun jezelf momenten zonder doel of input, dat is waar je zenuwstelsel tot rust komt.

3. Zie vertragen als vooruitgang. Een trager ritme betekent niet dat je minder bereikt. Het zorgt voor heldere keuzes, creativiteit en duurzame energie.

Een uitnodiging om zelf te ervaren wat flow betekent

Op maandag 3 november start de gratis Flow Challenge, vijf dagen waarin we samen onderzoeken wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om te herstellen, hoe je jouw energie terugvindt en hoe je flow kunt ervaren zonder harder te moeten werken.

👉 Schrijf je hier in voor de Flow Challenge

Wie daarna voelt dat ze dieper wil zakken in dit proces, kan aan een mooi kortingstarief instappen in het traject Grow with the Flow: een diepgaande begeleiding voor wie niet enkel rust zoekt, maar een leven wil creëren dat klopt. Lees hier meer over het traject.

Tot slot

De hypernerveuze samenleving lijkt iets buiten ons,maar het zit in de manier waarop we ademen, bewegen, kiezen en reageren. Elke keer dat jij bewust vertraagt, beweeg je niet alleen anders, je herstelt iets in jezelf én in de wereld.

Met helderheid en zachtheid,

Domi