top of page
230912-ILCE-7M3-_A739869.ARW.jpg

 Grow with the Flow Traject 

Hét meest diepgaande coachingstraject voor 

opgebrande ambitieuze zorgdragers die

verlangen naar een leven waar zelfzorg, zorgdragen én succes moeiteloos samengaan.

 

​

​

Kom op adem & groei vanuit ontspanning naar de krachtigste versie van jezelf.

Want krachtig zorg dragen voor anderen begint bij zacht zorg dragen voor jezelf.

9dc34da7-5d38-4534-8b3a-1ce11cbef545.jpg

Op een natuurlijke manier ​jouw mooiste pad bewandelen naar een leven vanuit voldoening.

​

Stap voor stap kijk ik met jou mee hoe we samen jouw groeiproces als ambitieuze maar opgebrande zorgdrager kunnen vorm geven en ondersteunen.

Zodat jij zachter voor jezelf gaat zorgen om vanuit dit stevig fundament krachtig en evenwichtig in al jouw rollen te gaan staan.  

​

No nonsense. Nuchter. Licht. Luchtig. Speels. 

Diepgaand.

Helder & in licht verteerbare klare taal. 

​

Dankzij de totaalaanpak van het Grow with the Flow traject behaal jij net zoals de eerdere deelnemers de mooiste resultaten.

Persoonlijk én professioneel. 

Samen zien we hoe jij jouw heden en toekomst bewuster, vanuit ontspanning en gezonder kan voeden, beleven en reorganiseren.

In alle eenvoud. Vanuit jouw natuurlijke flow. Met de energie waar jij nu nog naar verlangt.

 

Na dit traject

​

  • Ervaar jij opnieuw mentale rust in je hoofd (bye bye brainfog!) en voel je je opnieuw heerlijk energiek zodat je op een ontspannen maar opgeladen manier door het leven gaat. Je voelt je kalm en helder, zelfs op drukke dagen. 

  • Heb jij helemaal helder hoe jij wil dat jouw leven eruit ziet en heb je op gezondheidsvlak alle puntjes op de i gezet: voeding, ademhaling, relaxatie,... en alles wat 'healthful' is en bij jou persoonlijk past, heb je succesvol geïntegreerd in jouw levensstijl.

  • Voel je je helemaal ontspannen & in verbinding met jezelf. Je weet namelijk veel beter voor jezelf te zorgen omdat jij ook opnieuw helder hebt waar jij diep vanbinnen naar verlangt én weet jij te integreren wat je nodig hebt om je gelukkig en goed in je vel  te voelen. 

  • Je kan duidelijker je grenzen voelen, afbakenen en communiceren: Van hieruit kan je opnieuw diepgaand verbinden met je omgeving, zowel persoonlijk als professioneel. Je kan als zorgdrager op een gezondere wijze instaan voor je kinderen of je cliënten, je patiënten of klanten. Je weet nu namelijk dat grenzen stellen niet betekent dat je minder betrokken bent, maar juist dat je hen hiermee beter en krachtiger bijstaat. 

  • Je ontwikkelt hierdoor betere relaties: je kinderen vragen je mee om samen te spelen én je hebt er echt zin in, in plaats van je te verstoppen achter 'ik ben moe'. Je partner waardeert dat je weer beschikbaar bent voor quality time, zoals een avondwandeling of samen koken.

  • Indien jij bent uitgevallen op je werkplek, kan jij rustig én op een gezonde manier reïntegreren of indien jij niet meer terug wil, heb je helder welk nieuw professioneel pad jij wenst in te slaan.

  • Je ervaart hierdoor veel meer voldoening in je werk. Je voelt je trots en voldaan op het einde van je werkdag, in plaats van opgebrand en gestrest.

  • Je kan je werkdag eindigen zonder een opgejaagd gevoel, zodat je 's avonds nog de energie hebt om iets leuk voor jezelf, met vrienden of met je gezin te doen. Of vol voldoening op de bank te snoezelen met een theetje en dat boek, dat je nu écht kan lezen zonder steeds opnieuw te moeten beginnen door de eeuwige mist in je hoofd. 

  • Je ervaart veel meer vrijheid om jouw persoonlijk en professioneel leven te organiseren op een manier die goed voelt, met ruimte om flexibel te zijn zonder dat je jezelf voorbijloopt.

  • Heb je geleerd hoe je aan self- coaching kan doen zodat je duurzaam jouw nieuwe pad kan bewandelen & herval zelf kan voorkomen.​​

"Voor het traject was ik zeer vermoeid, had ik continu een opgejaagd gevoel en was ik heel prikkelbaar.

Dankzij het traject ben ik van job veranderd. Het was voor mij een eyeopener.
Ik heb geleerd om anders naar de wereld te kijken.

Mijn leven is veel meer in evenwicht dan voor de start van dit traject. Bedankt Dominique!"

Robbe.

​

​​​

​

"Ik ben ondertussen goed begonnen in het traject. Het werkt écht voor mij. Ik ben zo dankbaar om het Grow with the Flow traject te kunnen volgen. De inzichten blijven maar komen...".

Ineke.

​

​​​​

"Dominique heeft magie gecreëerd. Ik kan connecteren met mezelf en met de andere deelnemers. Dit voelt als een echt cadeautje."

​

​​

​

"Het is fijn dat Dominique haar kennis én haar eigen ervaring deelt in het Grow with the Flow traject. Dominique inspireert door het eerlijk delen van haar ervaring en je ook mee te nemen in haar eigen verhaal. Ik zie het als 'leading by example'. Want ze toont wel dat het écht anders kan en dat er mogelijkheden zijn die je nog niet voor mogelijk hield."

​

​

"Ik zou het programma aanraden aan iedereen die meer bezield wil gaan leven. Iedereen die vastzit in een lage energie, stress, zoekend zijn maar niet goed weten waarnaartoe. Want dit traject geeft je tools, handvatten en methodes om (weer of voor het eerst) connectie te gaan maken met jezelf. En reikt je een andere, zachtere weg aan. Voor mensen zonder haast, want het is geen quick fix. Het is wel een programma waarmee je meer rust en helderheid kan vinden, en dat was waar ik naar op zoek was. Ik was op een punt in mijn leven dat ik wel (al een hele tijd) wist dat ik het anders wou, maar helemaal niet zag hoe het dan anders kon. Mocht iedereen de tijd hiervoor kunnen nemen, de wereld zou veel rustiger en bezielder zijn."

​

​

"Ik vind het heel waardevol om met Dominique te kunnen uitwisselen doorheen het traject. Zo kon ik inzoomen op mijn persoonlijke situatie. Ik heb het ook gewaardeerd dat Dominique ook advies heeft gegeven en niet enkel heeft gecoacht en me ook concrete dingen heeft aangereikt. Bijvoorbeeld een persoonlijke intune-oefening (zalig!) en ze maakte ook tijd om me een concrete piste aan te reiken op carrièrevlak. De inhoud van de 1-1 sessies was heel erg gericht op wat er op dat moment speelde. Dat heb ik gewaardeerd."

Zoë.

​

​Ik geef jou mijn volle 100% commitment.

Het Grow with the Flow traject is mijn levenswerk. Al mijn feel en mijn believe, mijn kennis & expertise, mijn ervaring, mijn energie & mijn liefde heb ik gedurende twee jaar intensief vertaald naar dit zalige diepgaande Grow with the Flow traject.

De allereerste editie met een fijne groep 'Early Birds' werd in december 2024  mét diepgaande transformaties afgerond en op basis van de feedback van deze heerlijke Early Birds werd het traject tot in de puntjes geoptimaliseerd. Zodat het nog beter aansluit bij jouw behoeften. 

​

Weet wel, dit is geen standaard coachingstraject.

We werken zeer diepgaand. Tot in jouw diepste lagen. We focussen niet enkel op jouw gedrag maar tunen in op jouw kern van jouw zijn. Enkel dan kan je werkelijk gaan shiften.

​

Ik werk niet overladend met ingewikkelde theorieën en eindeloze psycho- educaties of monologen. Ik laat jou echt voelen en ervaren, zodat je jezelf beter kan (aan)voelen & begrijpen.

Aan de hand van duidelijke en vertaalbare wetenschappelijk onderbouwde concepten. 

Proef eventueel eerst van mijn gratis workshops en trainingen, zodat je echt kan doorvoelen of een samenwerking voor jou waardevol kan zijn.

IMG_3200.jpeg

Hoeveel opluchting zou jou dat geven? Structuur. Een houvast tijdens dit toch wel moeilijke proces. Rust in je hoofd én in je lijf.

​

- I've got you! -

Modules

Grow with the Flow
Modules

1

Ownership & Commitment

Je voelt je na deze module (voor)bereid om vanuit jouw eigen zachte kracht je huidige situatie vast te nemen. Je hebt zin om aan de slag te gaan, ook al ben je laag in energie. We creëren een warme bedding, zodat je even bewust durft te vertragen om dit pad vanuit eigenaarschap en een stevig commitment te bewandelen.

Je voelt vertrouwen in waar je naartoe wil, je connecteert met jouw af te leggen pad.

2

(H)erkenning & Acceptatie

Na deze module heb je zicht op wat chronische stress- (& burn- out) mechanismes zijn en hoe ze jouw lichaam, hormonen, brein en dus ook jouw functioneren momenteel overnemen en impacteren. 

Je hebt meer inzicht in jouw fysieke & mentale gezondheidssituatie en hierdoor kan je meer begrip opbrengen voor jezelf. Mildheid is de aanzet tot acceptie en bijgevolg de start van jouw energieherstel.

3

Healthfulness

Deze uitgebreide module legt de focus op het herstel van jouw conditie: vertragen, rust, ontspanning, genieten, slaap, beweging, food, dagritme & planning om op een gezonde manier aan jouw gezondheid en levensstijl te kunnen werken. Zelfzorg is zoveel meer dan een beetje 'me' time. We zoomen in op wat échte zelfzorg voor jou betekent en hoe je jouw energiebeheer diepgaand & op een zalige gezonde manier kan duurzaam integreren.

Dit is trouwens voor iedereen een uniek recept & op deze manier pakken we ook jouw gezondheid aan.

Na deze module heb je echt goed in de vingers wat jouw lichaam nodig heeft om zich healthful te voeden.

4

Mind Shift

Maar weten is niet voldoende. Deze module brengt ons tot bij jouw diepere onbewuste lagen. 

Want enkel werken op de oppervlakkige gedragslagen helpt ons wel even vooruit maar brengt ons geen duurzaam geïntegreerd resultaat.

Je maakt komaf met jouw belemmerende verhalen en beperkende patronen (zoals de eeuwige ja- zegger, de people pleaser, de 'geen tijd voor mezelf', perfectionisme & de 'ik ken geen grenzen' - patronen).

Je ervaart hoe je jouw interne belemmerende verhalen & beperkende patronen bewust kan (h)erkennen. 

Vervolgens ook hoe je ze achter je kan laten en heerlijk plaats kan maken voor een zalige groei- mindset die jou o zo veel verder brengt op jouw pad. 

5

Puur & verbonden 

Bij deze module botsen we op jouw beschermingsmechanismen en jouw strategieën die jou tot op vandaag hebben geholpen om erkenning te krijgen van buitenaf. Dankbaarheid voor deze strategieën en mechanismes want ze hebben ons heel erg veel bijgebracht. Ze vormen laagjes rondom onze authenticiteit en onze puurheid om in deze wereld te functioneren.

In burn- out of bij stressproblemen ervaren we echter dat bepaalde strategieën ons niets meer opleveren maar ons eerder gaan tegenwerken of echt gaan belemmeren op ons pad.

Waardevol om deze onder de loep te nemen & te evalueren dewelke je wil loslaten. Loslaten om opnieuw te verbinden. Puur als jezelf, met jezelf.

Een heftige module maar o zo waardevol in jouw proces. 

Na deze module kan je jouw stuk verantwoordelijkheid zien & opnemen, kan je jouw frustraties & emoties (door)voelen, kaderen & plaatsen en heb je leren spiegelen.

Je hebt jezelf bevrijd en je kan opnieuw diepgaand verbinden vanuit jouw diepste zijn.

6

Energise - Passie & Groei

Bij deze module maken we ruimte voor & leggen we bloot waar jij diep vanbinnen echt naartoe verlangt. 

Voel jij nog wel wat jouw ware passies zijn? De als normaal beschouwde overlevingsmodus zorgt er vaak voor dat we ver zijn afgeweken van onze echte verlangens.

Vanuit passies en verlangens kunnen we echt jouw droomleven gaan creëren & manifesteren.

Zowel persoonlijk als professioneel!

Als we van hieruit bewegen (met evenwicht vanuit wat we zelf verlangen en wat onze omgeving van ons verwacht), ga jij jezelf niet langer uitputten en blijven aanlopen tegen jouw zelfde valkuilen (interne & externe saboteurs). 

Uitputting, burn- out of chronische stress brengen vaak prachtige kansen met zich mee om te shiften naar het leven waar jij echt naar verlangt.

Je hebt helder waar jij naartoe wil bewegen & in de volgende module focussen we op het hoe & wanneer.

7

Focus & Plan - Blijven of niet?

Bij deze module leren we focussen op de échte pure essentie van jouw leven. Je maakt helder waar jouw energie & aandacht vanaf nu volop naartoe mag stromen. Jij wil toch wel een leven in flow? Een work - life flow in balans!

Wat brengt eenvoud, rust, passie & commitment in jouw leven? Hoe kan je hier meer dan genoeg ruimte voor creëren? Welke zijn jouw diepere doelen? 

We finetunen jouw persoonlijke plan van aanpak zodat jij ook op professioneel vlak helder krijgt of je zal blijven waar jij nu bent of eventueel jouw toekomstig professionele plan een andere invulling krijgt. 

We bekijken dit vanuit het principe van de gedeelde verantwoordelijkheid en zien welke acties noodzakelijk zullen zijn om evenwichtig & gezond te hervatten of jouw professioneel pad een nieuwe wending te geven. 

8

Self- coaching

We sluiten dit diepgaande traject af met een tool waardoor je jezelf verder kan coachen. Hoe hou jij de vinger aan de pols en hou je vast aan je nieuwe geïntegreerde patronen. We gaan jouw nieuwe skills gaan finetunen, zodat je dynamisch leert & blijft omgaan met jouw eigen processen.

You did it! 

Pakketten

Grow with the Flow

Grit. Academy

In de Academy vind je per module diepgaande masterclasses waarbij ik jou stap voor stap persoonlijk begeleid naar jouw natuurlijke & gezonde flow. Je kan hier trouwens al even gratis van proeven van de eerste module via mijn  
freebie aanbod op de website!
Community 

In onze besloten groep kom je terecht in een tribe waar je elkaar voluit kan steunen, aanmoedigen en inspireren. Geen must maar wel echt een meerwaarde indien jij dit wenst. 
Maandelijkse 1:1 sessie 

Maandelijks heb je een persoonlijke 1:1 sessie met mij. Dit kan doorgaan in mijn praktijk, online of in de natuur! Tijdens deze sessies nemen we een deepdive in jouw persoonlijke groeiproces en situaties.
Werkboek

Je ontvangt in je brievenbus het prachtige werkboek dat je als stevige houvast meeneemt op jouw pad.
Hier vind je alle concrete verdiepende tools om aan de slag te gaan met het video- en audiomateriaal uit de masterclasses. Je integreert hiermee al jouw nieuwe inzichten.



 
Online groepssessies

In een maandelijkse online groepssessie tunen we dieper in op jouw proces. Hierbij word jij ook geïnspireerd door de inbreng van een groepje like- minded mede 'zorgdragers'.
De energie van de groep werkt zo zalig enthousiasmerend.
Accountability mentoring

Hou jij jouw engagement en ownership tijdens jouw traject graag extra stevig en hoog?
Dan word je ook maandelijks en 1:1 gecoacht door Emilie Dequeker van 'Level Up with Emilie'.
Als Accountability Mentor ondersteunt en begeleidt Emilie jou bij het vasthouden aan je doelen en verantwoordelijkheden om je echte verlangens te realiseren. 

​

​

Dominique leerde me het plezier van zelfzorg kennen. Zo veel dat ik mijn dagen er rond opbouw.

Genieten van stilstaan, grenzen trekken en hierdoor meer ruimte en rust krijgen. 

De ‘sfeer’ waarin ze coacht is heel rustig, heel geruststellend. Dit gaf me van in het begin van mijn traject een veilig gevoel, waardoor ik op mijn eigen tempo kwetsbaarheid durfde delen en terug beginnen groeien.

​

Annelies liet zich coachen tijdens haar burn- out proces en leerde haar work - life balance op een duurzame gezonde manier vorm te geven.

€1088
€888 of
12x €80

(excl. btw)

 
FLOW
DIY

Grit. Academy

​

Werkboek

​

Check- Up

​

Community

​

Een jaar lang maandelijkse

online groepssessies

​​​

Een jaar lang maandelijkse

1:1 sessies (maandelijks met mij én maandelijks met Accountability mentor Emilie Dequeker)

€1888
€1555 of 
12 x €144

(e​xcl. btw)
FLOW 
GROEPSTRAJECT

Grit. Academy

​

Werkboek

​

Check- Up

​

Community

​

Een jaar lang maandelijkse

online groepssessies​

​

Een jaar lang maandelijkse

1:1 sessies (maandelijks met mij én maandelijks met Accountability mentor Emilie Dequeker)

​​​​

​

€3888
€3333 of
12 x €288

(e​xcl. btw)
FLOW
ALL IN

Grit. Academy

​

Werkboek

​

Check- Up

​

Community

​

Een jaar lang maandelijkse

online groepssessies 

​

Een jaar lang maandelijkse

1:1 sessies (maandelijks met mij én maandelijks met Accountability mentor Emilie Dequeker)

​

! Flow All In is beperkt tot max. 8 plaatsen 

  • Wat krijg ik in het Grow with the Flow traject?
    Afhankelijk van je gekozen pakket krijg je volgende: Pakket 1: - Toegang tot de Grit. Academie waar je stap voor stap en door mij persoonlijk door de 8 modules wordt begeleid naar een vervullend gebalanceerd leven en werken vanuit jouw natuurlijke gezonde flow. - Meer dan 50 uitgebreide online masterclasses die je volgt waar & wanneer je wil op jouw eigen tempo. - Werkboek van 222 blz. (per post) om alles stap voor stap te bewandelen op jouw ritme. - Extra experten aan jouw zijde die dieper duiken in o.a. de thema's gezonde voeding, ademhaling- en relaxatie, yoga, loopbaanbegeleiding, orthomoleculaire geneeskunde,... - Een bibliotheek vol verdiepende intune oefeningen zodat jij dichter bij jezelf komt te staan en écht kan voelen hoe jij jouw leven & werken op een gezonde en natuurlijke manier kan gaan inrichten. - Je geniet levenslang van mijn 15 jaar opgebouwde expertise als expert en psycholoog in well- being, work- life balance, zelfzorg & burn- out. Pakket 2: - Alles van pakket 1 - Maandelijkse live sessies in kleinschalige groep waar we elkaar inspireren. De sessies duren 2u en gaan steeds door op donderdag, vrijdag of zaterdag (en niet in de vakantieperiodes). De eerste data zijn al gekend en gaan telkens door op zaterdag van 10u tot 11u30/12u. Ik besliste deze sessies op zaterdag te plannen omdat dit de meeste kans bied op live aanwezigheid van zoveel als mogelijk deelnemers. - zaterdag 29/3 - zaterdag 26/4 - zaterdag 24/5 - zaterdag 21/6 Kan jij er eens niet life bij zijn? Niet erg! De live sessie wordt opgenomen en je krijgt hier dus telkens een opname van, zodat jij lekker op jouw eigen passend tijdstip kan inchecken. Pakket 3: - Alles van pakket 2 - Maandelijkse 1:1 sessie met Dominique als psycholoog (in praktijk of online) en een maandelijkse (online) 1:1 sessie met Accountability mentor Emilie Dequeker. De sessies met Dominique gaan door op donderdag of vrijdag (en niet in de vakantieperiodes). Indien jij je op deze dagen niet kan vrijmaken, dan kijken we voor een ander tijdstip dat voor ons beiden haalbaar is. Onze 1:1 sessies worden persoonlijk afgestemd zodat ze in onze beide agenda's passen. De sessies met Emilie worden eveneens persoonlijk afgestemd. We zorgen er ook voor dat deze mooi verspreid zijn en dat er dus voldoende tijd zit tussen een sessie met Emilie en mezelf. Op de webpagina kan je helemaal in detail zien wat elk onderdeel bevat.
  • Wat is de prijs van het traject?
    De investering voor het traject is afhankelijk van de keuze van je pakket. Indien jij op de wachtlijst staat krijg je een onweerstaanbare kortingsprijs. Zet je dus zéker op de wachtlijst mocht je nu nog twijfelen. Je kan dan later beslissen of het traject jou 100% aanspreekt. Lanceringstarieven wachtlijst: Voor pakket 1 (DIY) investeer je 888 euro excl. btw. Je kan tevens in 12 maandtermijnen betalen en dan betaal je 12 keer 80 euro excl. BTW. Dit is dus minder dan een maandelijkse sessie in mijn praktijk! Het traject werd zo opgebouwd dat je het helemaal zelfstandig kan doorlopen zonder mijn persoonlijke coaching. Let wel, jij hebt een stevige portie innerlijk ownership & commitment nodig om op je eentje het traject te bewandelen. Heel wat voorgangers hingen jou voor en behaalden zo'n mooie resultaten mits wat wilskracht. Als jij weet dat jij dit niet alleen zal volhouden, kijk dan zeker bij pakket 2 en 3. Je hebt mijn expertise en kennis voor voor levenslang op zak. Je ontvangt na je betaling onmiddellijk toegang tot de Grit.Academy en jouw zalige pakketje wordt dan uiterst 10 dagen na inschrijving met de post bezorgd (meestal is dit wel sneller). Voor het groepstraject investeer je 1555 of 12 x 144 euro. Je wordt intensief begeleid in de maandelijkse groepssessies in kleinschalige groep. Voor het ALL in traject investeer je 3333 euro of 12 x 288 euro. Je wordt intensief begeleid aan de hand van de maandelijkse groepssessies en de maandelijkse 1:1 sessies met mezelf en Emilie Dequeker. Dit voor een heel jaar lang! Je behoudt bij elk pakket levenslange toegang tot de Academy en je krijgt levenslang toegang tot elke update of toevoeging van het traject . Jouw gekozen pakket blijft dus meegroeien met mijn verdere expertise.
  • Hoe lang word ik begeleid?
    Tijdens het traject word je 12 maanden intensief begeleid. Heb jij meer tijd nodig, geen enkel probleem! Je doorloopt het traject op jouw eigen tempo. De live sessies en maandelijkse 1:1 sessies plannen we samen in op vrijdagen (met uitzondering van vakantieperiodes). Alle materialen blijven tot jouw beschikking.
  • Timing van het traject?
    Je kan voor de DIY versie van het traject op elk ogenblik inschrijven. Voor het groepstraject en de All in (pakket 2 en 3) (editie 2025) kan je momenteel nog niet inschrijven, maar je kan je wel al helemaal vrijblijvend op de wachtlijst plaatsen. Als jij bent ingeschreven op de wachtlijst, geniet jij als eerste van de kans om in te schrijven aan mooie voorwaarden en extra bonussen! Schrijf je dus nu al zéker in op de wachtlijst, mocht jij vandaag nog twijfelen! Ik werk graag met kleinschalige groepjes zodat iedereen zich comfortabel voelt. Vanaf 14 maart 12u zal je kunnen intekenen indien je op de wachtlijst staat. We gaan vanaf 29 maart 2025 samen aan de slag. De toegang tot de Academy krijg je uiteraard onmiddellijk zodra je intekent voor het traject. Het prachtige pakket met uitgebreid werkboek wordt je ook binnen de eerste week na inschrijving toegestuurd. Zodra je bent ingeschreven contacteren Emilie en ik zelf jou ook voor het vastleggen van je individuele sessies indien je voor het 'All in' pakket hebt gekozen.

Mindset is everything.

bottom of page